肥胖也跟睡不飽有關係！醫師表示，根據國外研究指出，睡眠時間不到7至8小時，會導致飢餓素和食慾感增加，提醒減重除了要飲食控制外，還需要養成良好的生活作息。
彰化基督教醫院體重管理中心執行長王秉彥醫師表示，造成生理時鐘紊亂最大主因就是熬夜睡眠不足，睡眠時間不夠7到8小時，身體將無法維持正常機能運作，身體用來分泌、調整荷爾蒙的台中多益補習時間當然也跟著不夠，賀爾蒙失調進而產生肥胖問題。
王秉彥說，肥胖分別與胰島素（Insulin）、瘦體素（Leptin）、飢餓素（Ghrelin）、多?YY（Peptide YY）、神經?Y（Neuropeptide YY）等相關荷爾蒙有著極大的關係。瘦體素主要由脂肪細胞分泌作用於下視丘，可抑制食慾進而降低食量；飢餓素由胃部分泌，能產生饑餓感、刺激進食效果。
相信大家在多益補習班的時候，很多英文老師都會傳授心法，讓你可以更輕鬆面對考試：
一、了解考試，調適考試心情：非常建議考生如果時間和金錢上皆允許的話，最簡單也最實際的方法就是「直接先參加一次多益考試」有了實際考試經驗，對於考試的流程有充份瞭解，並調適好心情應對考試，拿高分的機率會高很多！
二、考前須有充足睡眠：考前務必讓自己有充足的睡眠，維持良好的專注力，因為多益的聽力和閱讀題都各有一百題，且聽力部份只會播放一遍！如果稍微分神，可能就會不小心漏聽題目喔！
三、隨時保持備戰狀態：在考前盡量把自己完全融入在一個英文的環境裡！除了練習多益題庫外，平常還要大量閱讀英文文章，若準備的過程中感到疲倦，這時還可以看youtube、影集、英文小說、英文報紙...等，總之就是完全將自己處在一個完全的英文環境就對啦！
王秉彥指出，根據國外研究顯示，當睡眠不足的時候，瘦體素分泌也跟著減少，反之飢餓素和食慾感都會隨著增加，由此可知，減重時需有充足睡眠台中多益課程及養成良好的生活作息。
有許多人在學習英文的時候會很挫敗，原因就是因為我們並不習慣文法跟語句，與我們日常生活中的使用方式相差甚遠，而在語言的轉換上出現偏差，以中文與英文來說，在時間序上的用法更是差別極大，英文可能會藉由改變字詞來影像句子的表述，但中文則是在句中加入代表時間序的詞。這也是許多人未能理解的英文外語的原因。如果是靠自己自學，很有可能在許多文法跟架構上出現瓶頸，不斷猜測使用的原因，不過如果有去多益補習班上課的話，會有許多資深的師資，可以提供許多經驗，比如使用方法，會是為何這樣使用，甚至有許多單字詞意思相同，但為何這邊選擇使用這個單字等等的解答跟解析，我想這才是學英文最重要且深入的一部分，如果要考取多益證照，這些小技巧跟細節就不可以放過，每一項都是重點，就算沒有考取證照，在未來如果有機會出門旅遊，到英語系國家遊玩時，至少也不會只用單字溝通，可以說出完整的句子來向對方表達，或是交流。
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